수족냉증 족욕과 반신욕 효능 정리

 

다리가 붓고, 몸이 찌뿌둥할 때 스트레칭 하시나요? 그래도 피곤이 풀리지 않는다면 족욕과 반신욕으로 혈액순환에 도움을 줘 보세요. 손 발이 차가울 때도 참 좋습니다.  족욕과 반신욕의 효능, 하는 방법등에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 족욕과 반신욕으로 하루의 피곤을 풀어보세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

손 발이 차가운 이유 

참고 : 네이버 지식백과 

 

아직까지 수족냉증의 정확한 이유는 밝혀지지 않았습니다. 춥지 않은 온도인데 손과 발이 차가워 냉기가 느껴지는 병인데, 이런분들 손 잡아보면 정말 차답다고 느껴지죠.

 

그런데, 단순히 손발이 차갑다고 해서 혈액순환 개선제나 영양제등을 근거 없이 먹게되는것은 좋지 안다고 합니다. 다양한 다른 질별등과 수족냉증을 잘 구별해서 처방받아 드시기 바랍니다.

 

 

 

수족냉증의 증상을 줄이기 위한 생활 습관 교정

참고 : 네이버 지식백과 

 

1. 몸 전체 따뜻하게 하기 - 수족냉증이 있을 때 손발만 따뜻하게 하는 것이 아니라 몸 전체를 따뜻하게 해야 합니다. 느슨한 옷을 여러겹 입는 다던지, 추운날씨 외출 할때 장갑, 복도리, 따뜻한 부츠, 모자등을 착용하는 것이 좋고, 그늘보다는 보온이 잘 되도록 볕이 드는 쪽으로 걷는것을 추천합니다.

 

2. 찬물 사용 금지 - 따뜻한 물을 사용하여 씻고, 차가운 음식을 냉장고에서 꺼낼때 직접 손이 닿지 않게 하는것이 좋습니다. 피부가 건조하지 않도록하는것도 좋다고 합니다. 

 

3.  몸 온도 올리기 - 가벼운 운동으로 체력을 길러 몸 온도를 높이고, 집에서 할 수 있는 족욕, 반신욕등으로 몸을 따뜻하게 해주세요. 손발이 꽉 조이는 옷도 피하고, 충분한 숙면과 규칙적으로 생활하는것도 도움이 됩니다.

 

흡연이나 스트레스도 수족냉증에 좋지 않다고 합니다. 수족냉증 예방 방법은 따로 없고, 증상을 완화시키는 방법이 제일 좋은 방법이니 몸전체를 따뜻하게 하는 것으로 생활습관을 바꿔보시기 바랍니다.