골프 견갑골과 손가락 통증 이유와 예방

 

즐거운 골프생활을 방해하는 통증으로 고민하고 계시는 분 많으실 겁니다. 골프를 처음 배울때 온몸에 힘이 들어가고, 쓰지 않던 근육을 사용하게 됩니다. 그렇게 연습을 하다보면 견갑골 통증과 손가락 통증이 생길 수 있습니다. 통증이 생기면 골프 연습하기에도 힘들고 필드 나가서도 제대로 즐기지 못합니다. 이러한 통증을 줄이기 위해 왜 통증이 생기는지에 대한 이유와 예방하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

* 저의 경험을 바탕으로 견갑골 통증이 생겼던 이유와 다 낫기까지 걸리는 시기등을 정리해보았습니다. 그 뒤로 주의했던 점 등을 알려드리겠습니다.

 

 

* 처음 골프채를 잡고 골프 연습을 하다보면 손가락 마디에 통증 생기겨, 아프고 군살도 생깁니다. 그런 증상을 줄이기 위한 방법들을 알려드리겠습니다. 

 

골프 초보들이 꼭 조심해야하는 포인트

골프 연습 처음 시작 할때 많은 분들께서 하시는 오류가 무조건 많은 양의 공을 치려고 하는 것 입니다. 오늘은 200개를 쳤네. 400개를 쳤네. 하면서 자랑을 하던 어떤분도 무릎이 나가서 지금은 골프를 못치게 되었습니다. 저도 처음에는 많이 치면 무조건 골프실력이 향상되는 줄알았습니다.

 

골프를 잘 치시는 분과 함께 연습장에 갈 일이 있었는데, 저를 보며 한마디 하시더군요. ' 치기전에 연습스윙을 한 다음, 실전처럼 치고, 한번을 치더라도 고칠 부분 생각하면서 쳐라' 라고요. 그말을 듣고 연습장에 가면 100개정도 친다 생각하고 연습을 했습니다. 그뒤로 체력도 허비하지 않게되었고, 몸도 덜 아팠습니다. ㅎㅎ

 

물론 골프를 어렸을 때부터 전문적으로 하시던 분들께서는 공을 많이 치기도 하시겠죠. 그런데 그분들은 프로기 때문에 체력훈련도 같이 하고, 수많은 훈련으로 단련되었기 때문에 저희와는 다를 것 입니다.

 

골프에 열정이 있으시다면 다치지 않게 치는 것이 참 중요 합니다. 그래야 롱런 할 수 있으니까요.